تكنیك های رفع حواس پرتی و افزایش تمرکز همراه با تمرین های عملی
تكنیك های رفع حواس پرتی و افزایش تمرکز همراه با تمرین های عملی یکی از
شکایت های متداول که بین مراجعین دفاتر مشاوره و کلینیک های روانشناسی ، شکایت
از حواس پرتی یا کاهش تمرکز است . گر چه جوانانی که در درس و مطالعه تمرکز
نسبت به گذشته دارند ، بیشتر از عارضه کمبود تمرکز رنج می برند و شکایت می کنند
، اما بزرگترها و مسن ترها هم ازکمبود تمرکز در کارها ابراز نارضایتی دارند .
فواید تمرکز :
آیا تمرکز واقعاً در موفقیت یا در رسیدن به اهداف موثراست ؟
تحقیقات نشان می دهد تمرکز در بسیاری موارد معجزه می کند .
وقتی نور را با یک ذره بین متمرکز می کنیم ، نور آنقدر انرژی پیدا می کند که
می تواند کاغذ را بسوزاند . اگر نور متمرکز تر شود ، تبدیل به لیزر می شود که می تواند
فلز را هم ببرد .هنری فورد ثابت کرد اگر در یک گروه ، هر یک از افراد فقط بر انجام
یک کار متمرکز شوند ، بهره وری گروه بالا می رود و همین بود که خط تولید کارخانه
را به وجود آورد . تحقیقات نشان می دهد افرادی که کارهای روزانه ی خود را در یک
کاغذ فهرست می کنند ، در طول روز به کارهای بیشتری می رسند ، زیرا هر بار فقط بر
یکی از آنها متمرکز می شوند و ذهنشان نگران کارهای دیگر نیست .